目前分類:保健 養生 (11)

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立夏。《曆書》記載:「斗指東南維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。」人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。



立夏與立春立秋立冬一樣,是標誌四季開始的日子。立夏之時便是夏天開始的時刻。《月令七十二候集解》中說:「立,建始也。夏,假也,物至此時皆假大也。」這裡的「假」,即「大」的意思。



我國古代將立夏分為三候:「一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。」螻蟈,小蟲,生穴土中,好夜出,今人謂之土狗是也,一名螻蛄,一名碩鼠,一名螜,各地方言之不同也。蚯蚓出:蚯蚓,即地龍也。《曆解》曰:「陰而屈者,乘陽而伸見也。」王瓜生:《圖經》云:王瓜處處有之,生平野、田宅及牆垣,葉似栝樓,烏藥,圓無丫缺,有毛如刺,蔓生,五月開黃花,花下結子如彈丸,生青熟赤,根似葛,細而多糝,又名土瓜,一名落鴉瓜。




立夏時節,萬物繁茂這時夏收作物進入生長後期,冬⋯⋯小麥揚花灌漿,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故農諺有「立夏看夏」之說。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進入了大忙季節。所以,我國古來很重視立夏節氣。據記載,周朝時,立夏這天,帝王要親率文武百官到郊外「迎夏」,並指令司徒等官去各地勉勵農民抓緊耕作。





立夏時節,雖說夏季到來了,但此時早晚仍比較涼,日夜溫差仍較大,早晚要適當添衣。另外進入立夏後,晝長夜短更明顯,此時順應自然界陽盛陰虛的變化,睡眠方面也應相對「晚睡」、「早起」,要適當午睡,以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。並且睡覺時不要貪涼,避免在風口處睡覺,以防著涼受風而生病。



 



立夏養生還應重視的一點就是重視「靜」。立夏後人們易感到煩躁不安,因此立夏養生要做到「戒怒戒躁」,切忌大喜大怒,要保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,安閑自樂,笑口常開。




立夏後,隨著氣溫升高,人們容易出汗,「汗」為心之液,立夏時節要注意不可過度出汗,運動後要適當飲溫水,補充體液。立夏時節,選的運動不要過於劇烈,可選擇相對平和的運動如太極拳、散步、慢跑等。



立夏時節,時值乾卦,自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強,此時的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養胃氣。飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧。平時可多吃豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃咸菜等過咸的食物,注意飲食清潔,多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥,午餐時喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。


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( 愼選魚油 非常重要 ~ 由紀子 )


 


隨著台灣生活水準持續進步,衛生、醫療、飲食水準的改善,國人平均壽命增加,加上生育率的


不斷下降,致使老年人口的比率不斷增加,邁入了老年國的台灣,如何讓健康人口增加,降低疾


病的發生以及減少健保及社會照護支出,已經成為全民重要的課題了。


 


醫學界在各項疾病研究的過程中發現,慢性發炎反應與各項疾病如心臟病、腦中風、癌症、糖尿


病等慢性疾病的生成有驚人的關連性,可謂是人體內的沉默殺手。發炎機制是人體正常的一種防


禦機制,是用來對抗外來病毒細菌侵擾的自我保護機制,我們的免疫系統在完成抵抗感染、修復


受傷組織任務之後,本當該休息,卻持續長期低度運作,而免疫細胞釋放的發炎物質,慢慢的、


不知不覺的攻擊體內健康的細胞、組織和血管,對人體組織形成某種慢性傷害,這就是慢性發


炎。


 


實踐大學營養學博士郭家芬教授日前在專利小分子魚油的發表會上,特別指出慢性發炎對人體的


危害,郭博士指出,從研究數據發現,魚油在抗發炎,改善體內慢性發炎等有相當正面的幫助,


深海魚油的EPA脂肪酸,是合成「抗發炎」傳導物的原料,多攝取這類脂肪酸可以預防慢性發炎


疾病的發生,此外,DHA是維持腦部功能正常運作不可或缺的營養,也可以使胰島素值下降。因


此,除充足睡眠與適當的運動外,多攝取深海魚油對身體慢性發炎及健康有很大益處







http://tw.news.yahoo.com/慢性發炎體內秘密殺手-152503454.html


 


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主題:~~治療癌症最新消息~~約翰霍普金斯大學研究


多年來,我們只知道,化療是治療癌症唯一的方法。

 

約翰霍普金斯大學研究告訴我們,發現有新的解決方法。

1.每個人在體內都有癌細胞,這些癌細胞在他們繁殖倍增至數十億個前,檢查時並無法察覺;

 

另外當醫生會告訴癌症病人,經過治療,在他體內已經找不出癌細胞時,它的意思是,

 

用一般檢察,無法發現癌細胞,因為癌細胞太少,未達到探測的標準。



2.癌細胞在人體的一生中大約成長6至10倍左右。



3.人類的免疫系統如果能正常運作狀況,癌細胞通常會被摧毀,根本不會形成腫瘤。


⋯⋯
4.當一個人發生癌症,它代表著這人發生多重的營養不足,這可能是由於遺傳,

 

環境,飲食和生活方式所造成。



5.要克服多重營養不足,可以由改變飲食吃些營養劑,來加強免疫系統。



6.化療能摧毀快速生長的癌細胞,但也摧毀了骨髓,胃腸道的健康細胞,

 

並引起器官損傷,例如肝臟,腎臟,心臟,肺臟等。



7.輻射治療,能摧毀癌細胞,同時也損害健康的細胞、組織和器官。



8.初期癌症,經由化療與輻射治療往往會減少腫瘤的大小,但長期使用化療與輻射治療,]

 

不會產生更佳的效果。



9.當身體有太多化療與輻射治療,其產生的後遺症,是令病人的免疫系統產生妥協

 

,或喪失功能,換言之,癌症病人會發生各種的感染和併發症。



10.化療和輻射治療可引起癌症細胞變異,並演變為難以摧毀;

 

外科手術更能造成癌細胞擴散到其他部位。



11.一個有效戰勝癌症的途徑是餓死它不給它養分,防止癌細胞成長。

 



癌 細 胞 成 長 的 食 物:

A.糖是癌症細胞的食物,不吃糖就切斷了癌症細胞最重要的食物,病人不能吃糖可改用替代品如

 

Nutrasweet,Equal,Spoonful等,這些都屬於阿斯巴甜(糖精),是有害的;

 

更好的是吃天然替代品,如馬努卡蜂蜜或糖蜜,但只能非常少量,

 

精製鹽會使蜂蜜或糖蜜變成白色,更好的選擇是吃布拉格氨基酸或海鹽。

B.牛奶會導致肌體產生痰液,特別是胃腸道癌症,痰液是他們的飼料,不吃牛奶改吃無糖豆漿,

 

癌細胞就會餓死不再成長。

C.癌細胞喜愛在酸性體質中成長,吃肉會造成酸性體質,
是最好是改吃魚,

 

或吃少量的雞肉,千萬不要吃牛肉或豬肉;這些肉類含有抗生素,生長激素和寄生蟲等,

 

都是有害身體的,特別是對癌症病人會發生不良影響。

D.健康的餐飲,就是食物中80%是來自新鮮蔬菜及果汁、全穀類、種子,堅果和少量水果,

 

這些食物能幫助身體成為鹼性的體質。剩下的20%的食物 ,可從煮熟的食品獲得,例如豆類。

新鮮蔬菜汁能提供活酶,他們很容易被吸收,並能在15分鐘內進入細胞,供給細胞健康生長所需。

 

我們若要為細胞的健康著想,就要飲用蔬菜汁(大部分的蔬菜,包括豆芽),

 

並且一天要吃二到三次生蔬菜。活酶在溫度為40攝氏度下烹調,會失去功效。

E.避免喝咖啡,茶,巧克力,因為有較高的咖啡因。綠茶是最好的飲料,它可以與癌細胞作戰。

 

飲水最好喝純淨水,或是過濾過的,可避免吃下毒素和重金屬,蒸餾水屬於酸性,不要喝。

12.肉類蛋白質是難以消化的,需要耗費大量的消化酶來消化。未消化的肉類留在腸內,會變成毒性物質。

13.癌細胞的細胞壁有一個強硬的蛋白質膜。避免或少吃肉類,

 

身體就能釋放更多的酶來攻擊癌細胞蛋白質壁,並產生殺手細胞,破壞癌細胞。

14.有些食物補充劑可以幫助免疫系統(IP6,Flor-ssence,essiac,抗氧化劑,維生素,礦物質等),

 

變為人體內的殺手細胞去破壞癌細胞,另外食物補充劑像維生素e,

 

已知的功能即有助於細胞代換,或者幫助細胞按正常方式生長,

 

即身體用健康的處理方法修補損壞的細胞,不至產生不想要的或不需要的細胞。

15.癌症是一種思想、身體和精神上綜合的疾病,積極和正面的思維,有助於得癌症的人戰勝它;

 

不知運用寬恕與心存怨恨,會把人變成為一個處於壓力和酸性的不良體質;

 

我們要時刻保有一顆充滿愛和寬恕的心,學習放鬆和享受人生!

16.癌細胞在含氧量大的身體中難以存活;運動與深呼吸,能幫助細胞獲得更多的氧氣,

 

氧療法是破壞癌細胞的另一種方式。



請 牢 記:1.塑膠容器不能放在微波爐加熱。



2.水壺不要置於冰箱內冷凍。



3.塑料袋食物也不能置於微波爐中。



約翰霍普金斯最近一份資料指出,戴奧辛化學品會引起癌症,特別是乳腺癌,

 

此資料已送至美國沃爾特里德陸軍醫療中心供評估。

戴奧辛化學品是劇毒,不得用塑膠瓶冰凍飲水,因為會釋出戴奧辛,

 

最近愛德華藤博士在一個電視節目,提出了這個危害健康的大敵,警惕我們。

他談到戴奧辛的可怕,他說我們不能在微波爐中用塑料容器加熱食物,尤其是含有脂肪的食物,

 

他說高熱中戴奧辛會結合脂肪,將隨著食物進入人體細胞。

他建議加熱食品要用玻璃,如康寧餐具,高硼或陶瓷容器,這些容器沒有戴奧辛是健康的。

 

電視上的廣告食物,如速食麵和湯類等,都有害健康,問題出在紙質包裝,

 

我們不知道包裝紙加熱時會釋放出什麼化學品,為安全著想,加熱時還是使用強化玻璃、康寧餐具等。

 

他也提醒我們,一些快餐店用的保特龍容器也是問題之一,不要使用。

此外,他指出塑料包裝也是危險的。

包裝食品後,在微波爐中加熱,由於高熱會釋放出化學品,造成毒素進入食物內。

 

用波爐加熱食物,改用一般紙張包裝,會更安全。

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 ~ 感謝大瀚分享的好文章 ~


容我再次提醒您 : 請做好 "長期看護" 的風險規劃 , 理由這篇文章都寫了!! 不可不看 (只要 1 分鐘.....!!)


給怕老的你:


 台灣人口老化速度世界第一,二○二五年六十五歲以上人口,將超過二○%,

變成和現在的日本一樣,是個真正的「老人國」。當社會五分之一都是老人,

會是什 麼模樣?你,準備迎接老化了嗎?!


臨床上,我接觸最多是五十歲以上的人,包括你在內,可能再過十來年將進入六十五歲門 檻,

或許,你並不覺得自己老,但這就是「定義上」的老人。

在進入老年之前,你是否曾好好想過:要如何老去?是天天奔波在醫院,

躺在養護機構由專 人照料?還是盡情享受退休生活,到處遊山玩水?


 
據研究,人在死亡前,一生中無法自理生活、需仰賴他人照顧的時間,平均長達七年多。

試 想一下,整整七年,你可能無法自己走路、自己上廁所或自己吃飯,生活大小事都要靠人幫忙,

不只自己過得辛苦,照顧的家人也是身心俱疲。
診中,我常看到很多罹患慢性病的長輩,

很多人認為這「很正常」,反正人老了,功能樣樣 都退化。

我要告訴你:
這個觀念是錯的!我們不要「快速老化」,而是要「成功老化」!



 簡單地說,一個老人健不健康,不是看他得什麼病、或是醫院的檢驗數值,

最關鍵的指標是身心功能狀況,人老了還活得健康、有活力,生活有品質,

身分證上的 出生年月日只是一個數字而已。


 我總是提醒周遭朋友,及早「儲存老本」,過了五十歲更需要警惕自己。醫生工作很忙,

我儲存老本的方法就是,把運動「併入」日常生活,多走路、多爬樓梯, 做好飲食控制,

不攝取含糖飲料。



如果你不想年老之後,天天看病吃藥



 第一要務就是,養成固定的運動習慣,及早鞏固「骨本」與「肉本」,因為走路變慢、

走路不穩,多半和肌肉退化有關,練習能鍛鍊肌力的低阻抗運動,例如舉輕一 點的啞鈴,

適度的伸展,來保持良好的身體功能,避免骨鬆症與肌少症(sarcopenia),

也就是避免骨質流失與骨骼肌的萎縮與退化。


 第二,是維持良好的心智功能,避免憂鬱、失智,平日多做一些腦力活動,學習新的事物,

活潑使用大腦,積極參與各種社交活動,不要將自己侷限於一成不變的 生活模式,

這都是活力老化的要件。



 未來的五到十年間,整個醫療照護、長照、銀髮產業,都會因老年化有很大的改變。

你會發現,往後的醫師並不只是看病與開藥,而是想盡辦法來維持你的身心功 能、

改善你的生活品質,台灣將發展出一個
無縫(seamless)接軌的照護體系,

不同健康狀況的人,都有適切的健康照護服務。


 面對人口的白髮化(greying),時間是毫不留情地流逝,

你、我和政府現在就要共同努力,讓台灣成為一個適合高齡人口居住的「樂活社會」。





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◎中時醫療網/新聞部



「響屁不臭,臭屁不響」,這些氣體成為人們日常生活的一部份,


但若在公開場合不小心釋放出來,基於道德觀念,無論氣體的氣味或是聲音,


都讓人相當難為情。腸胃科醫師表示大部分的民眾都會選擇 憋住


但長期下來,還有可能會罹患「大腸癌」!


 



雖然人們天天都在排氣,但對於這些「氣體」的組成物質卻不慎瞭解。


醫師解釋,其實裡頭具體的成分因人種和食物來源不同而異,


但大多數都是沒有味道的物質,如氮氣、氫氣、甲烷、二氧化碳...等,


而氫氣和甲烷則全都是由腸內細菌分解食物成分所產生;其他少部分有惡臭味的,


如糞臭素、硫化氫、氨…等,其中又以硫化氫為最臭的氣體,足以令人掩鼻而逃。


 



別小看「屁」的威力,其實我們可以從聲音、味道、多寡來檢視身體健康狀況。


醫師指出,一天當中若完全沒有放屁,絕對不是一件好事情,這代表腸阻塞,


或是腸蠕動消失的「腸癱瘓」,若患者發生腹脹,可能是大便阻塞、


腸沾黏、甚至為大腸癌;若為便秘,大多是全身性疾病或服用某些特殊藥物,


因而導致腸道蠕動消失。


 



一般人平均每日應排放5~10次氣體,每次約釋放50毫升,醫師提到,


若排放量明顯過多時,可能是因為情緒緊張、生病、過度喘氣…等吸入過多空氣;


或是食入地瓜、洋蔥、玉米、高麗菜…等無法被腸道吸收的多醣類食物;


另外,腸道蠕動過快有可能罹患「大腸激躁症」。


 



若放出的氣體相當惡臭,有可能是身體出現狀況。


醫師說明,除了食用富含硫化氫的食品,如大蒜、豆類、蛋白質…等,


會讓釋放的氣體產生臭味,因腸胃蠕動及消化功能不良、腸道內有細菌感染、


消化道出血使血液積滯在胃腸道…等,也會使排出的氣體有臭味。


值得注意的是,當腸胃道有惡性腫瘤時,因為癌組織糜爛、剝落、出血,


再加上細菌的分解發酵作用,氣體也會帶有腥臭味。


 



雖然這些氣體有異味,但這是一種正常的生理現象。醫師提醒,


人們可以透過對「屁」的觀察,清楚了解自己身體的健康狀況,


除了可以飲用市面上的「優酪乳」以改善腸胃不適,若發現身體有異樣時,


一定要至專業院所進行詳細檢查,許多疾病都是早期發現及早治療,


檢測自己的身體狀況,便能從裡到外擁有健康的身體!



 


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常春月刊 – 2011年12月4日 下午9:51







大家都知道腎臟保健要減少鹽分攝取,殊不知油炸類的食物,也是腎臟不喜歡的食物,最好也盡量避免。


 


大家都知道腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒和維持體內液體平衡的重要器官,而如果想要保顧腎的健康,就應該讓專家教你該怎麼吃,掌握飲食大原則、調整改變飲食習慣,吃對了,就能顧胃又養腎。


 


長庚醫院毒物科主任暨長庚內科腎臟科教授林杰樑曾經罹患腎炎,也讓他此後立定方向朝腎臟專科前進,後來當了腎臟科醫師,加上平常對相關訊息的注意,讓自己的生活也愈來愈健康。一般來說,想做到保健預防腎臟病的發生,就要避免讓腎臟有太多負擔,甚至是傷害,飲食方面就應盡量遵守一些原則。


 


首先必須減少油炸類的食物,國民健康局有一份調查發現,三高族群罹患慢性腎臟疾病的危險性比一般人高,統計國內20歲以上人口,每10個人就有1位有慢性腎臟疾病,而患有高血脂、糖尿病和高血壓者,罹患腎臟病的風險是「非三高」族的1.5~2.3倍。大家都知道腎臟保健要減少鹽分攝取,殊不知油炸類的食物,也是腎臟不喜歡的食物,堅守飲食清淡原則的林杰樑驕傲地說,他讓孩子從小也跟著不吃炸雞、漢堡、薯條,所以,這些不健康的食物對他的孩子一點吸引力也沒有,無形中也養成健康飲食的生活習慣。


 


護腎飲食三原則



1 少吃油炸、燒烤以乾熱方式烹調的食物:


尤其是動物性食物,通常油脂及蛋白質含量較高,容易產生「先進糖化終產物」(AGEs),恐怖的是這些動物性蛋白質食物,透過炭烤、火烤、乾煎及油炸等乾熱方式料理後,會促進AGEs的產生達10~100倍之多;而AGEs被吸收到身體內組織器官之後,容易引起氧化作用及發炎反應,導致大小血管病變,有些人就會發現動脈硬化、糖尿病、老化及慢性腎臟病,通通找上門了。


 


2 蛋白質的攝取要適量:


一位成人每天正常的攝取量是4~6份,簡單的說,就是1顆蛋、1杯牛奶、1杯豆漿、1兩肉、或是3片小豆干,都是1份蛋白質。現代人愛吃大魚大肉,往往中午1個雞腿便當下肚,就將一整天所需蛋白質的攝取量吃完了。其實攝取太多蛋白質,並不會一時間就讓身體不舒服,只不過過多的蛋白質,身體吸收不完,會代謝成含氮廢物,過多就容易增加腎臟負擔,所以,愛吃肉的人通常腎臟都會較大,也容易因為飲食習慣造成腎功能加速老化。


 


3 鹽分攝取不要過高:


因為血壓會上升,對腎臟、心臟、血管都不好,衛生署建議每人每天食鹽攝取量是8公克,但調查顯示,國人每日平均食鹽攝取量大約達到15公克,遠遠超過建議量。林杰樑提醒,很多人運動會喝運動飲料,但是沒運動也喝運動飲料,這樣是不對的,因為運動飲料含有額外的電解質與鹽分,這類飲料喝太多,無形中就會吃入不必要的鹽分。少吃醃漬類食物,這些食物鹽分高且可能有黴菌污染,對肝腎都不好;香腸、火腿、臘肉、培根、熱狗都是高鹽分食物,也是愈少食用愈好。


 


不同階段的飲食原則


在一般飲食上,要注意不要造成腎臟負擔,若已經罹患腎臟代謝方面疾病的患者,更應該從飲食調整下手保健。林杰樑強調,不同程度的腎臟疾病,飲食上所需要注意的事項也不盡相同,在之前的篇章中有提及慢性腎臟病的分期可分為5期,該如何從生活飲食裡好好呵護,多給腎臟一些關愛呢?


 


●腎功能稍差者


在臨床上看過太多病患,受到腎臟病魔的摧殘,其實腎臟病的患者因為體力負荷較差,加上常常這也不敢吃、那也不敢碰,將自己生活搞得很沒品質。他強調,慢性腎臟病患者若腎功能評估腎絲球過濾率還在90ml/min以上,由於不適症狀不明顯,且腎臟的儲備適應能力還很夠,通常還沒有進展到接受藥物治療,一般來說,飲食與生活作息的注意事項和一般常見的各種健康概念類似,在醫囑建議上,通常不會太過嚴格限制。


 


●第1、2期患者


在第1(腎絲球過濾率≧90ml/min)、2期(腎絲球過濾率≧60且<90ml/min)的慢性腎臟病患者,通常尿毒也還正常,一般都會建議患者不要忽略還有可能治癒的機會。飲食上不要吃垃圾食物,比方說高糖分的糕點或是奶油製品都算是,因為這些鹽、糖及油脂含量往往超標,動物性脂肪也會造成腎臟不必要的負擔;在這個階段的患者,若有抽菸習慣,醫師也會強烈建議戒除,因為抽菸也是常見的危險因子,很多患者從尿毒到洗腎,最後常常發現是抽菸引起腎功能加速惡化或死亡率上升。


 


●第3、4期患者



至於第3期(腎絲球過濾率≧30且<60ml/min)和第4期(腎絲球過濾率≧15且<30ml/min)的腎臟病患,臨床上通常漸漸會有輕微症狀出現,飲食上也開始要建立低蛋白原則,更要謹慎留意對腎臟的損害。這一點林杰樑坦言,國內做得還不夠好,民眾往往忽略不重視,等到真的出現不適症狀,也錯過的用藥治療的黃金時期。


 


這階段的患者要開始控制每天蛋白質的攝取量,基本上每天每公斤的理想蛋白質攝取量是0.6公克,米飯的量也要控制,一天的量不要超過3碗,很多人會以「透明」的食材來代替米飯攝取,像是冬粉等;林杰樑強調:「這些選擇都很好」,但考量東方人可能比較喜歡有澱粉類的飽足感,因此,提出低筋麵粉及米食加工品如米粉或是粄條,也是很多人建議的替代性主食。但是針對不少人認知的五穀類有利身體健康概念,這對腎臟病患者就不適用了;另外,不要忽略五穀米通常含有豐富的鉀和磷,因腎臟病患無法代謝,所以想吃得健康,也必須視身體狀況而定喔!


 


而且這階段的患者不只是配合醫囑飲食,更應該要配合醫師進行24小時尿液檢驗,驗出血清肌酸酐,算出腎小球過濾率或肌酸酐清除率,從中得知每天蛋白質的攝取量和鹽分總量,代表人體的營養狀態及疾病發炎反應程度的血中白蛋白。腎臟病患者的白蛋白常會通過腎絲球經由尿液流失,因此,血清白蛋白濃度會降低,這時候醫師會根據檢驗出來的數值,調整患者的飲食建議。


 


針對這階段的患者,會開始建議鈣質的補充,同時關注鉀離子的含量,鉀主要存在於細胞內,身體的排鉀工作由腎臟負擔,當腎功能退化時,假若體內血鉀過高,容易誘發心律不整、心跳停止或猝死等危險。因此,這個階段的腎臟病患者不但要謹守少鹽、低蛋白飲食,更要注意鉀離子的含量,限制高含鉀蔬果的攝取,適量食用低鉀的水果,如鳳梨、西瓜、蓮霧、芒果等等。


 


●第5期患者


到了第5期(腎絲球過濾率<15ml/min)限制更多,但是還必須區分在洗腎之前或已經接受洗腎的患者。尚未洗腎的腎臟病患,這階段幾乎到了錙銖必較的程度,必須嚴格限制鉀的攝取,同時若有水腫,每天鹽的攝取,不可以超過3公克,湯湯水水愈少愈好。


 


高磷的食物像是肉乾、咖啡、堅果類飲食,也必須嚴格拒絕於生活之外,連水分都要嚴格控管;像最近天氣漸漸變冷,很多人喜歡吃火鍋,這對腎臟病患者簡直就是災難。臨床上,林杰樑都會直接告知病患,飯桌上的菜湯連一口都不能喝,為避免攝取過多的鈉和鉀,有水腫的人,以上的限制標準將會更緊縮、更嚴格。雖然不容易做到,但還是希望有腎臟疾病的人能多加了解,以免誤食之後傷身。


 


這個階段同時也要加強鈣的補充,這個階段補鈣的目的和之前不同,在腎功能損害第3階段的時候,患者只是單純補充體內鈣質。但是當腎功能下降時,到了第5期,磷的排出會有困難,因此產生高血磷症,會刺激副甲狀腺素增加製造分泌,因此,鈣片要跟飯一起食用,結合食物中的磷,預防高血磷症,及副甲狀腺素增加。副甲狀腺素增加,又會加速骨質的破壞,造成鈣的流失,這也是為什麼腎功能不好的患者,常會出現低鈣、高磷和骨質疏鬆的合併症。


 


●洗腎患者


而若已經接受洗腎的患者,等於已經有了一顆人工腎臟,洗腎前後飲食上最大的差別在於蛋白質的攝取,未洗腎前限制蛋白質的攝取愈來愈嚴格,因為必須不增加腎功能負擔,延緩腎功能的惡化。但是在洗腎過後,因為過程中會流失一些胺基酸蛋白質,因此,反而要在飲食上做足量的蛋白質補充,可達一般人標準,而蛋白質攝取量約每天每公斤體重1.0~1.2公克,對於鹽分和其他飲食上的限制可以放鬆些,建議多吃蔬菜,而且以汆燙過後再料理為佳。


 


遵循原則,也可享用美食


運動適合任何時期的腎臟病患,有助於身體及腎臟健康的改善,和緩的運動較激烈運動為佳,累了就休息,不要勉強。


 


對於這個不能吃、那個也不能碰,活著還有樂趣可言嗎?林杰樑笑說,即使已經被宣告要洗腎,生活也沒必要過得太緊張,過度限制飲食攝取,表面上各種尿毒指數短時間內較不會上升,但是就像過度激進減重一樣,無法持久,甚至會因為字數短期下降,誤以為腎臟病變好了,卻在一段時間過後發現營養不良或器官功能失調,反而更得不償失。其實遵循以上建議的飲食概念,從中找到適合的食物及烹煮方法,腎臟病患還是可以擁有享受美食的權利。




 


文章引用:  http://tw.news.yahoo.com/顧腎該怎麼吃-135131645.html


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感恩感謝大瀚分享文章



 

老花及近視有救了
 

防疲勞∕白內障∕好睡眠–別忘告訴朋友哦!!
 

這是一位60多歲的師兄和我分享他原有老花及近視,

 

做這個穴道按壓半年後去驗視力


 

已達1.2,現在他已不帶眼鏡有空就按明眼穴。

工作離不開電腦的人需要這個妙方!祝您健康!

 

明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴

 


上了年紀,容易老花眼,試試看明眼穴的按摩,保


證您會耳聰目明。


工作離不開電腦的人,需要這個妙方!假如我們常


常會感到眼睛會疲勞,但又不是睡眠的時間,


這時我們可以利用穴道的按摩法,來舒緩眼睛疲勞


的症狀。


在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、


鳳眼、大空骨(如上圖),明眼、


鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可


改善一切有關於眼睛的症狀。


平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩


次。 刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,


以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激,


只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。


這是項簡單的按摩方法,當工作的休息時間、或是


通車的空檔,均可自行操作。


眼睛疲勞往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺


激來消除眼睛的疲勞,便可輕易地入睡,


以上的方法  還可以抑制老人性的白內障。


祝福大家健康快樂


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骨正筋軟,氣血通‑‑1022台電宜蘭七營業所講演


 


    人活過50歲後,到底為何而活下去?眼前的目標為何?妻子,房子,


車子、金子、兒子,好像都有了,五子已登科了。現階段好像一切近、


、短程目標皆已完成。50歲的人是少了一些血氣,也減退激情,現今


尚無具體目標,那麼,活著為哪樁?


   這是個大哉問,一時也答不出來,等一下,我們大夥再來匯整出一個


完整而滿意的答案,如果有的話。


   寧靜而無爭的心,正是目前刻不容緩,應該急著去追求目標。


只是要追求一顆寧靜而無爭的心,前提必需身體無病且無酸疼之困擾,


如何維持一個健康的肉體,不受這臭皮囊的生理羈絆而的自在,正是今


天所要討論的主題


   人吃五穀雜糧,誰能無病,生病也是極其自然的事,不生病才是怪事而


   不可得。


 


骨正筋軟,氣血通。


 


   身體氣場能夠提昇,心靈智慧才有辦法打開。


『先天之氣』,練氣從下元氣開始鍛鍊,方法很多,各有各的道法,


『道必定在心中求』,先天之氣隨著年齡增長而消耗,越用越少。


現今最重要是讓我們的先天之氣能夠還原。


 


    然而我們的身體是由206個骨頭所組成,骨頭與骨頭之間,由韌帶,軟骨、


     肌肉連接,天罡之氣,正是藉由此通道而貫通全身,故身上共有12經脈及


    奇經8脈,此時若骨頭錯位或位移,就會阻礙氣場之運行,產生疼痛進而


     影響活動而致病,所以必須維持骨正,若有差池,就應先正骨,骨正筋


    軟,氣血通。


 


         關於骨頭幾個需先說明的事


 


     一、退化的真義:


一般西醫所說退化,大眾都朝骨質酥鬆方面想像,其實並非十分正確,


正確地說,所謂退化,如果是骨折的話,就是骨質酥鬆方面的退化;


但如在骨頭錯位或位移,所產生的退化真義,那就是與自己相比,


例如40歲的自己與20歲的自幾相比,自然是退化,但退化產生的問題,


除骨質酥鬆外,最大的問題在【肌肉力量(肌力)變小,而自己卻沒


有體認到,導致比照20歲時的想像一樣跳躍或提重或重力拉扯,產生


撕拉傷,這才是真正退化的癥結所在。


 


      二、針灸、按摩、牽引與正骨的異同


針灸原理乃將針插入身體內,讓腦知道有外物侵入,命令白血球出動


消滅敵人,消炎是也。


按摩乃外力舒緩因傷產生之酸痛,若骨頭未正,則越按摩越嚴重因有


使其受傷部位增生或纖維化,問題越嚴重。


牽引僅機械式的拉長,然後放鬆,如橡皮筋的鬆緊,無法達到正位的


效果。


正骨應視骨頭錯位或位移的方向,而用外力朝相反方向調整,使其正位,


 酸痛自然消除。


 


     常見的骨頭錯位或位移


     五十肩


      又叫冷凍肩,嚴重時,手臂甚至無法舉高超過90度,根本無法提重物,


      晚上睡覺,肩井酸痛難眠。其發生之原因如下:


       1)      提重物受傷,例提水桶拉行李。


       2)      拉行李。


       3)      跌倒撞擊。


       4)      側睡而壓迫。


      復健動作:


        除西醫方法:單手爬牆壁外,八段錦第一段錦 雙手托天理三焦


 


       坐骨神經痛


      坐骨神經痛是偽症


      近幾年來,第四台的中醫廣告:「0800。。。坐骨神經痛。。。」


      非常的夯。坐骨神經痛是偽症,這是黃帝內經上所說的,在我的看法,


      如果兩隻大腿長短不一,長的那一隻必是滑落下來(滑落意謂:僅僅是


      稍稍錯移,當然其錯移,未達到滑脫的程度,當然也無裂紋,且未達


       開刀的程度,所以西醫也無法處理,但病人就是覺得酸疼無力),導致


       同邊的脊椎骨必定彎曲下來,傾斜的嚴重將使兩個腰椎相互靠近而摩擦,


      進而形成骨刺,或壓迫神經,導致坐骨神經痛或膝蓋骨疼痛。所謂偽症


      就不是真正的病,只要將兩腿調整正常,而使髖骨歸位,疼痛自然袪除。


 


     骨刺


     緣起於兩骨頭之間,因傷或長期不正確姿勢,致骨頭錯位或位移,產生


     相互靠近而摩擦,進而形成骨刺。其實骨刺只是軟骨頭的繭,按西醫作


     法,開刀切除骨刺,若未調正骨頭位置,則七年後依然會再生長; 若已


     將骨頭調正,不致產生摩擦,一年至一年二月,骨刺自然會消除,就像


     右手中指因當學生時期,需拿筆寫字而長繭,若不再寫字,相信繭已消失。


 


     骨刺視其生長的位置而分:


       1)      頸椎骨刺,常使頸部酸痛,而導致手指麻痺。


       2)      腰椎骨刺,常使坐骨疼痛,而導致腳指麻痺。


            正骨是也,即可立即見效。


 


       網球肘


       乃因肩胛骨受傷­往下牽拉肘部,而產生肘部疼痛無力,俗稱網球肘,


     (當然網球肘也有單獨因使用不當或過多而受傷者。)


 


      扳機指


      扳機指是由於滑液囊與韌帶發炎導致狹窄而卡住了屈指肌腱,在指頭基


      部形成結節,使得手指頭在彎曲而想伸直時會卡在肌腱滑車(pulley)


      以致尾端指節無法完全伸直;或者在伸直時會有阻力,形成類似扣板機


       的情形,所以稱之為板機指,以大拇指最常見。


      西醫常以手術治療,將沾粘的腱鞘剪開,便可讓肌腱伸展自如。


 


      在正骨的觀念,滑液囊與韌帶之所以發炎,乃因肩胛骨受傷­往下牽拉


     部,而產生網球肘進而拉扯手腕而使滑液囊與韌帶發炎。所以應先


      從肩肘腕正骨,再處理發炎腱鞘,約2~3次可痊癒。


 


     膝蓋疼痛


     不同於退化性關節炎


       所謂退化性關節炎是指關節功能退化,不再能正常負荷體重和正常活動,


      而產生關節疼痛的現象。嚴重時會有關節軟骨磨損的現象,最後導致關節


      損壞,骨頭磨骨頭的情況。的確一般情形是如此,但很多狀況並非如此。


      大多的民眾膝蓋疼痛,都是因為未體認到退化的實質意義乃在,跟自己


      比,當然一年比一年老,自然是退化,但退化的是自己的肌肉力量,年齡


      增長時肌力大不如前,如果不體認到此一差距,還是如常跳躍或爬山下山


      用跑的,膝關節當然會受傷,而非關節軟骨磨損,只是錯移而已,只要推


       正即痊癒。此情況千萬別忌醫而拖誤到開刀換人工關節的慘狀。



 


     踝關節扭傷,俗稱翻船   

       踝關節扭傷,是踝關節常見疾病之一,原因在不平的路面跑步,行走,


       跳躍,或下樓梯時,踝跖屈位突然過度向內或向外翻轉,踝外側或


       內側韌帶受到強大的外力作用所致。



    


     正骨後應注意事項


      一、應依骨折的狀態,行動。


            換言之,請勿一試再試,如此將正骨的位置又錯移開。


     二、確實檢討出致受傷的錯誤姿式而改正之。


     三、長短腳者,回家後,七日內不可作下列動作:


               1、坐沙發。


       2、翹二郎腿,尤其是打電腦時絕不可翹二郎腿。


       3、請勿坐低於膝該之凳子。


       4、迴轉時應確實使腰骻一齊轉動。


       5盡量平躺,為防止側睡致相反側大腿錯落,可用捲成柱型


           之大浴巾,墊在膝蓋後後,使其無法側睡。


 


四、五十肩者三日內不可側睡(受傷肩),盡量平躺。為防睡著後


       側睡,可用捲成柱型之大浴巾,墊受傷肩頰後頭,使其無法


       翻轉。

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有些食物的搭配組合已經是由來已久,其美妙的口味也被人們所接受習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講,還是不科學的健康專家可是有著充足的理由呢!這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。如果您很重視健康,還是聽聽專家們的忠告別總是傻吃、貪吃。有些人或許會說,吃了那麼久也沒事呀!!不是沒事,而是每個人自己都會產生抗體(免疫力),當免疫力大於病毒時,是不會有事的;但是,當免疫力敵不過病毒時,就是生病的開始了;所以,請您好好仔細仔細行衡量一下囉。




01、馬鈴薯燒牛肉:



由於馬鈴薯和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同,就勢必延長食物在胃中的滯留時間,從而引起胃


腸消化吸收時間的延長,久而久之,必然導致腸胃功能的紊亂。




 


02、小蔥拌豆腐:



豆腐中的鈣與蔥中的草酸,會結合成白色沉澱物 "草酸鈣",同樣造成人體對鈣的吸收困難。




 


03、豆漿沖雞蛋:



雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合,從而失去二者應有的營養價值。




 




04、茶葉煮雞蛋:



茶葉中除生物鹼外,還有酸性物質,這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合,


對胃有刺激作用,且不利於消化吸收。


 




 


05、炒雞蛋放味精:



雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸,所以炒雞蛋時放味精,


不僅增加不了鮮味,反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。


 




 


06、紅白蘿蔔混吃:



白蘿蔔中的維生素C含量極高,但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素,


它會破壞白蘿蔔中的維生素C。一旦紅白蘿蔔配合,白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。


不僅如此,在與含維生素C的蔬菜配合烹調時,紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。


還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。




 


07、蘿蔔水果同吃:



近年來科學家們發現,蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後,


經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質 "硫氰酸"。該物質產生的多少與攝入量成正比。


此時,如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等,


這些水果! 中! 的類黃酮物質在腸道被細菌分解,轉化成羥苯甲酸及阿魏酸,


它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。


 




 


08、海味與水果同食:



海味中的魚、蝦、藻類,含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果與含有鞣酸的水果同食,


不僅會降低蛋白質的營養價值,且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質,


這種物質會刺激胃而引起不適,使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。


含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。


因此這些水果不宜與海味菜同時食用,以間隔兩個小時為宜。


 




 


09、牛奶與橘子同食:



剛喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊,


影響消化吸收,而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。



 




10、酒與胡蘿蔔同食:



最近,美國食品專家告誡人們:酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出,]


因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,就會在肝臟中產生毒素,


從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。




 


11、白酒與汽水同飲:



因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮發,並生產大量的二氧化碳,


對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害,對心腦血管也有損害。




 




12、吃肉時喝茶:



有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後,不久就喝茶,以為能幫助消化。


殊不知,茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合,會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質,


使腸蠕動減慢,從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便秘,


又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。



 



三明治+優酪乳=癌症:



是否有注意到便利商店的三明治+優酪乳省10元的活動,要小心喔!


三明治中若有培根、醃肉不可和優酪乳一起吃喔!因為培根、香腸、火腿、臘肉等加有硝酸鹽,


用以防止肉毒桿菌生長,避免食物毒,但若和優酪乳、多多、等乳酸飲料一起食用,


則硝酸鹽會生成亞硝胺會致癌,所以要小心。




鮮奶加茶會變成劣等蛋白質對身體有害


 


 


 


 


 


引用來自:      http://www.facebook.com/profile.php?v=info&edit_info=all#!/note.php?note_id=400950754735&id=109226709029&ref=mf


 作者 :  Q-Link 品味新科技

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(照片取自網路)


感謝好友hatu關心我身體,寄這篇文章  要我每天小心注意攝取的食物


平時 特別偏愛西式食物, 還好生菜沙拉是我的最愛~


又 最近煩心事件多 , 晚上幾乎是沒辦法睡覺 很難過,痛苦的.


檢查一下自己的飲食習慣,  發現 大部份是會造成酸性體質 和失眠的食物.~  由紀子


 


弱鹼性體質癌細胞是無法生長的
   






真的要關心自己及周遭親子健康喔 ~

在弱鹼性體質的狀態下,癌細胞是無

 

法生長、甚至是無法生存的。

Actual case studies, very important,  please read patiently and pass this on.


實案例,很重要,請耐心看完,請

 

轉寄哦!!



Even if you have read this before, you  should reread this,  especially the list of acidic and alkaline  foodstuff , best to read several times and  remember.


即使看過了還是要再看,尤其下面的

 

酸鹼性食物最好多看幾次,就可以記

 

住了

Please read this article in full  patiently, it will be helpful to your health.

請耐心看完這篇文章,對自身健康很有幫助

More than 30 years ago, a Mr Zhang who  worked in the public sales department of a Taipei Brewery,  participated in the brewery overseas study selection examination,  and passed with flying colours.


三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的  張先生,參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試,以優異的成績及格。

Before going overseas during the  physical examination at a public hospital, it was discovered that he  had a tumour growth in his lung the size of a child's fist, and  therefore was not able to go overseas to study.


在出國前經某公立醫院體檢發現,罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤,因而不能出國。

The greatly disappointed Mr Zhang had  always been suspicious that the diagnosis was wrong. So he went to  another hospital for a check-up, the result confirm that previous  diagnosis was not in error.


張先生非常失望之餘,一直懷疑診斷有誤;於是再到另一家醫院檢查,結果還是證實原來的診斷並無錯誤。

For the youthful and healthy Mr Zhang  to be stricken down with  such terminal illness, in his  despair, he rang his old classmate who at the time was Taidong  County Government, Huangsun County Mayor's secretary, Mr  Wei.


當時年輕力壯的    先生得到這樣的絕症,在人生絕望之餘,多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。

Mr Wei  rushed to Taipeiduring his rest day on a  Sunday to see Mr Zhang..

魏姓同學便利用星期日趕到台北  和張 先生見面,

Mr Zhang discussed with Mr Wei in  detail his despair and pessimism, and entrusted his friend regarding  his affairs after his death. Coincidentally, Mr Wei was a good  friend of Dr Lu Geling, who was in  charge of the Maijie  Hospital, 1945-55, and specialised in the clinical research into  cancer cases.


張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受,並請位同學協助其後事,恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長194955年專精於癌症臨床研究的呂革令 博士係知交好友。

He immediately suggested that Mr Zhang  go to see Dr Lu for treatment. At first, Mr Zhang said he preferred  not to see anymore doctors, so as not to add further to his  misery.


當即建議前往訪求  呂 博士醫治,起初 張 先生說不願再看醫生,以免徒增傷悲;

But Mr Wei told him that he had  telephoned Dr Lu before to seek his advice and arranged an  appointment. Mr Zhang felt obligated and went with Mr Wei to meet Dr  Lu.


但魏同學說先前已以電話請教過  呂 博士並安排好時間,張 先生只好偕同前往 呂 博士住處造訪。

When Dr  Lu met with Mr Zhang, Dr Lu said: ' Mr Wei is a friend and  introduced you and I to get to know each other. This is destiny.  Thank you. Let me ask you do you know why is cancer referred to  as  terminal illness?'


呂博士 和張  先生見面就說:「 魏  先生是我的好友,介紹你和我認識是我們緣份,感謝。我請教你:『癌為什麼叫絕症,你可知道嗎?』」

Both Mr Zhang and Mr Wei did not know  how to answer.


張先生 和魏  先生都不知道如何作答。

Dr Lu explained: 'There are only two  approaches taken by humans to treat cancer to-date. The first is to  destroy the source of the disease. The second is to increase the  capability to fight the disease.


呂博士又說:「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路,第一條路是消滅病源,第二條路是增加抵抗力。

But the strange thing is that, whether  we use Cobalt 60 or other drugs to destroy the cancer cells, before  the cancer cells are killed, the good cells are destroyed  first..


但很奇怪的是,癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞,可是癌細胞還沒被消滅,好的細胞卻先被殺死。

On the other hand, no matter what  nutrients or supplements we use,  before the good cells have a  chance to absorb them, the cancer cells have taken them up and it  simply speeds up the growth of cancer.


另無論用什麼營養、補藥,好的細胞還未吸收,癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快;

Therefore both approaches are doomed to  failure, that is why cancer is terminal.'


因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」

Dr Lu continues: 'Human beings are most  clever, they have successfully landed on the moon. But why is it no  one ever questioned the above two approaches for treating  cancer  which are nothing but self defeating dead-ends, and try  to seek a third avenue?


呂博士又說:「人類的聰明連登陸月球也都已經成功,但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖,另外找第三條路?

When I  was conducting clinical research in MajieHospital, I  had many opportunities to work with and being helped by many  colleagues in the Hospital. I discovered that the blood tests of  100% of the cancer patients showed that the blood samples are  acidic.


我以往在馬偕醫院做癌症临床實驗,並得院內各部同仁協助的機會,我發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。

Those Buddhist monks and nuns who are  long term vegetarians and live very close to Nature, their blood are  prevalently weakly alkaline and amongst them, there has yet to  discover any cancer cases.


長期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼,由於體質都偏屬優質弱鹼性,所以尚沒有發現罹患癌症的病例。

Therefore, I boldly concluded that  under weakly alkaline condition, cancer cells are not able to grow,  or even to survive.


因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下,癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。

Mr Zhang, I would suggest that starting  from now you reduce your intake of the acidic meaty   dishes..


張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類,

Take more  of the alkaline food. In addition you can take green algae and soup  made from water chestnuts with skin,


多吃鹼性食物,另外可吃綠藻和帶殼菱角湯,

modify your physical condition, and try  seriously to have a regular life style which is close to  Nature;


改變你的體質,並勵行接近自然的良好生活規律;

If you can manage to stay alive for  five years, you should have no further problem. I wish you the best  of luck.'


如果五年內不死、你就沒問題了,祝福你。」

Mr Zhang followed Dr Lu's suggestion  and seriously altered his eating habits.


張先生依照 呂  博士的建議,認真改變吃的習慣,

Every day, he ate  green algae,  drank chestnut soup, be optimistic and did an appropriate amount of  exercise, and went back to the same public hospital for a check up.  It was discovered that not only that the tumour did not increase in  size, on the contrary it showed signs of shrinking, and surprised  the hospital staff conducting the check-up as a miracle.. Five years  later, the tumour had shrunk to such a state as to almost  disappear.


每天又吃綠藻、喝菱角湯,樂觀加上每天適當的運動,一年後再到同一公立醫院檢查結果,發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態,遂令醫院檢查人 員驚為奇蹟,五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。

After almost 40 years, presently Mr  Zhang's health is totally normal, and living a very pleasant  life.


經過了將近四十年歲月,現在  張 先生的健康情況完全正常,生活起居甚為愉快。

Following Mr Zhang, a Mr Chen Tianshou,  who was previously Head of the General Administration of the  TaidongProvincialHospital, was similarly  diagnosed with lung cancer.


繼 張  先生之後,有位前台東省立醫院總務課長 陳添壽先生,同樣得到肺癌;

When Mr Wei heard of this, he told Mr  Chen of the experience of Mr Zhang, and Mr Chen started to follow  the instructions of Dr Lu to change his physical condition. The  outcome was that he was able to recover fully from the cancer, just  like Mr Zhang.

魏先生得知  後將張 先生的經過轉告 陳添壽 先生,陳 先生乃依照 呂 博士的建議進行改變體質,結果與 張  先生同樣癒癌症。

At that time, Mr Lu and his family have  emigrated to the United States . After the  two cases, he returned to Taiwanand met up with Mr  Wei.


那時呂博士全家已移民美國,事  後呂 博士回來台灣再與魏 先生見面時,

Mr Wei told Dr Lu about the experiences  of Mr Zhang and Mr Chen, and suggested that let the two of them  detailed their experiences to Dr Lu in person, so that Dr Lu could  publish a report on his self cure body conditioning  method.


魏先生將 張  先生 和陳 先生的經過告訴 呂 博士,並提議由他們倆位親自向呂 博士陳述,請 呂  博士發表其改變體質之自療成果報告。

Dr Lu very humbly  replied:


呂博士謙虛地回答說:

'I am too old, besides, I do not have  any clinical records of the outcomes. I would ask that you tell  your

friends and relatives, if they are agreeable, then please  continue this experience and spread the words


我年事已大,且沒有臨床紀錄不能做為成果。請  魏先生轉告親友,如果友人認同的話,請他們繼續做體驗並廣為宣導.........。」

~~~~~~~~~~~~~~

One should take care of oneself but  should also be caring about others, 85% of cancer patients have  acidic in their physical condition.


關心自己也要關心別人,85癌症病患屬於酸性體質

***         Blood of healthy persons is weakly alkaline in nature, with a pH of  about 7.35 to 7.45


*  
健康人的血液是成弱鹼性的,約是pH7.357.45左右

***         Babies' blood is also weakly acidic


嬰兒也是屬於弱鹼性的體質

***         As adults mature their blood becomes more acidic in  nature


成長期的成人有體質酸化的現象

According to a study of 600 cancer  patients, of their bodily fluid, 85% of the patients are acidic  


據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,顯示85癌症

 

病患屬於酸性體質。

Therefore, how to maintain the weakly  acidic nature of our body is the first step for moving far away from  diseases.


此,如何使體質維持在弱鹼性就是

 

遠離疾病的第一步。

~~~~~~~~~~~~~~
Acidic  physical conditions manifest itself in:


酸性體質的生理表徵

1. Skin  without  lustre


1
.皮膚無光澤

2. Athlete's foot


2
.香港腳

3. Feeling tire even with very little  exercise, and feeling sleep the moment one gets on to public  buses

3.
稍做運動即感疲勞,一上公車便想睡覺

4. Easily out of breath going up and  down stairs


4.
上下樓梯容易氣喘

5. Fat and with lower stomach  protruding,


5.
肥胖、下腹突出

6. Move slowly and movement  lethargic


6.
步伐緩慢、動作遲緩

~~~~~~~~~~~~~~

Why does the body physical condition  turn acidic?  
為什麼會形成酸性體質?

1. Excessive intake of dairy acidic  food


1.
過度攝取乳酸性食品

a) meat, dairy products, eggs, beef,  ham, etc are acidic food


a
肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿

 

等皆屬於酸性食品。

b) taking too much acidic food will  cause the blood to become acidic and viscous, difficult to flow to  the end of blood vessels, leading to cold feet or knee, stiff  shoulders and insomnia.


b
攝取過量的酸性食品血液會傾向酸 

 

性而變黏稠,不易流到細血管的末

 

稍,而易造成手腳或膝蓋的冷寒症,

 

以及肩膀僵硬和失眠等。

c) When one is young and strong, taking  suitable quantity of meat is appropriate, but older people it more  suitable to have a diet which are primarily vegetables or small  fish.


c
年輕力壯時吃適量的肉類是對的,

 

但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2. Irregularity in the pace of life  will cause the body physical condition to become  acidic


2.
生活步調失常會造成酸性體質

a) Irregular pace in life will lead to  mental and physical stress


a
生活步調失常會造成精神與肉體的

 

壓力。

b) According to statistics, people who  sleep late are more likely to have cancer than normal persons, by as  much as 5 times.


b
據統計,晚睡者罹患癌症的機率比

 

正常人高出五倍。

c) Human  beings originally lead a life with regular tempo in this world, it  is not possible to store up sleep or food and not possible to change  the order of living by mixing up days and nights.


c
人類本來就活在節奏的

 

 

世界裡,無法事先儲備睡

 

 

眠或飲食,也不能日夜顛

 

 

倒。

d) Human organs are controlled by the  autonomic nerves, and during day time it is mainly sympathetic  nerves activities, and at night it is mainly the parasympathetic  nerves which are functioning, If this order is disturbed and  reversed, then diseases will result.


d
人體內臟受自律神經控制,白天主

 

要是交感神經活動,晚上則由副交感

 

神經工作,若使其錯亂及倒置,就亦

 

百病滋生。

3. Emotion over tensed


3.
情緒過於緊張

a)  Civilised society brings stresses

a
文明社會會造成的壓力。

b) Job related or mental  stresses


b
工作上或精神上的壓力。

c) A person suffers mental stress, when  the stress is removed and the person relaxes, sometimes this may  lead to death, referred to as the syndrome of imperfect adrenal  cortex function.


c
當一個人承受精神壓力後,一旦緊

 

張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性

 

副腎皮質機能不全症。

4. Physical Stress


4.
肉體的緊張

a) Before any operation it would be  necessary to check to see if the renal cortex does function  normally. If the adrenal cortex is lacking, or if the stress imposed  by the operation exceeded the ability of adrenal cortex to cope, it  could lead to death or other undesirable impacts.


a
動手術之前應先檢查腎上腺皮質機

 

能是否正常。如果副腎皮質機能較

 

差,或手術壓力遠超過副腎調整功

 

能,則可能造成病人死亡或其他不良

 

影響。

b) If it noted that  patient's  face is puffy, it would be necessary to inquire in detail the  patient's medical history and medication status, for patients taking  adrenal cortical hormone, extra care should be exercise when  administering acupuncture.


b
若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問

 

病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺

 

皮質賀爾蒙者,施以針灸要特別注意

 

反應。

c) Stress due to physical labour or  exercise in excess, whole night card games, driving etc should be  avoided as much as possible


c
勞動或運動過度,通宵打牌、開車

 

等壓力都應盡量避免。

~~~~~~~~~~~~~~

Appendix: Acidity/alkalinity of Common  food stuff


附錄:常見食物的酸鹼性

1. Strongly acidic food: egg yolk,  cheese, cake make with white sugar or persimmon, mullet fish roe,  dried cod.


1
強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的

 

西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2. Mildly acidic food: ham, bacon,  chicken meat, squid, pork, eel, beef, bread, wheat, butter, horse  meat etc


2.
中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪

 

魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小

 

麥、奶油、馬肉等。

3. Weakly acidic food: white rice,  peanut, beer, alcohol, oil fried tofu, sea weed, clam, octopus,  catfish


3.
弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、

 

酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、

 

泥鰍。

4. Weakly alkaline food:  red  bean, radish, apple , cabbage, onion, tofu etc.


4.
弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘

 

藍菜、洋蔥、豆腐等。

5.  Mildly alkaline food: dried  radish, soya bean, carrot, tomato, banana, orange, pumpkin  strawberry, egg white, dried plum, lemon, spinach,  etc.


5.
中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿

 

蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草

 

莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6.  Strongly alkaline food: grape, tea leave, grape wine, kelp sprout,  kelp, etc. Especially natural green algae which contain rich  quantity of chlorophyll are very good alkaline health food, but tea  should not be drunk in excess, and best to drink in the  morning.


6.
強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄

 

酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠

 

藻富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食

 

,而茶類不宜過量,最佳飲用時間

 

為早上。

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轉寄亦是一種福


   
 

  



 

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春令養生調肝氣 午夜11點~3點睏好眠













從黃帝內經來看,立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨這六個節氣為春天,是萬物復甦的季節,天地之間生氣發動,草木欣欣向榮,為適應此種氣候,人們應當夜臥早起,出外散步並舒緩形體,使情志舒暢愉快,廣泛佈施而不慳吝,這是順應春天調養生氣的方法。


為恭醫院中醫部主任杜旻峯醫師表示,中醫講的「肝」與西醫的肝臟(liver)是不同的。就中醫生理而言:「肝主疏泄」,是調暢全身氣機,推動血和津液運行的一個重要環節,若肝氣鬱滯或上逆,則出現胸脅悶脹、精神抑鬱或頭目脹痛、煩躁易怒的症狀,甚至影響飲食的消化,類似現代的精神官能症。


其次,「肝主藏血」,肝有貯藏血液和調節血量的功能,若藏血功能失常,在婦女即可引起月經量多或量少。杜旻峯醫師說,古代中醫家從臨床觀察中得知-「肝主筋,其華在爪,開竅於目」,也就是說肝血若充盈則能養筋、能使指甲紅潤以及幫助視力保健;反之,若肝血不足,則身體上會出現筋痛與麻木感、關節屈伸困難、肌肉出現痙攣拘急等症;或指甲枯槁,變薄變軟;或兩目乾澀,視物不清。


古人有「天人相應」的觀點,認為外界的環境對人體有重大的影響,因人體須仰賴外界的食物、空氣、水、陽光而獲得能量。杜旻峯醫師指出,其中與「肝」相應的季節是春天,相應的味道是酸味,相應的顏色是青綠色,相應的五行是木。肝的養生與草木的生長相似,草木在春天恣意向外伸展,不喜被抑制,因此要保持情緒的平和,少鑽牛角尖或發怒;多吃綠色蔬果對肝是有幫助的,適當的酸味食物對肝也很好。


另外從人體的經絡氣血運行而言,我們人體的五臟六腑相應經絡的氣血運行,是在每天的午夜11點到凌晨3點剛好在肝膽經,因此這個時段的睡眠對肝的保健也十分重要。


春天是一個善變的季節,乍暖還寒、時晴時雨,很容易讓人感冒,因此要注意保暖與外出時準備雨具,減少風寒的侵襲;有空多到戶外踏青,欣賞大自然的美景,適當的伸展肢體,保持心情的舒暢,這才是春令的養生之道。


資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=6135


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